初到国外，如何对待思乡之苦
初到美国，想家是必然的。这是每个人都要经历的阶段。作为美国互惠生来讲，孤独感以及异国文化所带来的差异感会让自己一度很灰心，这甚至就是人生成长的一个重要阶段。很多有过互惠生活的朋友回味这段经历时，都会对当初的感觉记忆犹新。“孤独，是你最靠近真正自己，也是最靠近上帝的时候。”很多人生重要的道理在一段安静生活中，你就忽然领悟了。
当你思念家乡时：
 
1.你千万不要做一件事就打电话回家给妈妈，虽然听起来有一些残酷无情，但是你妈妈与你相隔那么远，而且她实际上也不能帮你做些什么。母亲经常出于母性特有的保护者的直觉误解一些事。你妈妈会给介绍所打电话询问。过一段时间听电话的人就得到一些与实际况相却甚远的描述。

把所有发生的事情都写在一封信里，但是不要把信寄出去。睡一觉，转天醒来在你把信寄出去之前，把信从头到尾读一遍。或许你在另一种光线下观察（用另一种角度观察）一些事物，而且一些曾令你生气的事也就不再那么重要。
2.记着，你要独立。
你要想想看你妈妈会如何阐述你的来信，仔细想想她会来解救你吗？其实你可以通过和美国家庭沟通来改善心情。只要你愿意说出来，我想，他们是愿意倾听并理解的。
 
如果你必须要哭出来的话（哭也是一种很有效的发泄方式），被美国家庭看到了，也许会误会他们欺负了你；如果不哭，强忍会令身体健康受损, 那就在淋浴时哭吧，这会是你很清静的时候，而且水会把你的眼泪冲掉。如果孩子们看到你的样子，你就对他们讲你在唱歌；另一种自助方法便是深呼吸，呼吸新鲜空气。你不防设想一下，氧气流遍你全身，你如何吸取积极的能量。试着向你照管的可爱的孩子们或者友善的某一家庭成员敞开心扉。
 
做伸展运动（可以消除消极情绪）是一种同消极情绪作斗争，保持精力充沛的奇妙的方法。如果可能的话，听听音乐，可以随着音乐的节奏边听边舞。音乐是一种很好的放松的方式。

多出去走走，换换环境。去喝杯咖啡，散散步或是和朋友聚聚，不要把自己关在屋子，那样只能使自己慢慢封闭。
同家庭女主人多聊聊，她会帮助你，也会试着理解你。

3.多和当地人交朋友，他们也会理解你。交流十分重要！！！
 
你的内心感受对于家庭女主人非常重要，她希望你在这个家里幸福的生活。同时也要和其他的互惠生多交流一下，她们和你有相同的经历，会帮助你的。但别和你妈妈或男朋友聊。最重要的是千万不要呆坐在一边，自己冥思苦想。
4.提醒自己，这只是一个暂时阶段，自己只是一时自信心失落。做些自己知道会做好的事情，比如烤些点心，给其他家庭成员一个惊喜。
 提醒自己，你是一个能给别人很多爱，很特殊的人。试着去解决问题。

文化差异带来的问题

以下是文化差异带来的，从不适应到四个阶段，当你出于某个阶段时就试着
提醒自己：
1.一切实物都是那么新奇有趣
2.不同文化里所有不熟悉的东西会让人不满，让人有挫折感，甚至会使人变得有   攻击性。
3.不同之处慢慢变得可以接受，甚至变得很好玩，又有了幽默感。
4.接受陌生国度的风俗，肯定当地居民的习惯。